Regl Nedir? Menstrüasyon Hakkında Tüm Merak Ettikleriniz
Türkiye'de her ay milyonlarca kişi "regl nedir?", "reglken seks yapılır mı?", "reglken denize girilir mi?" gibi soruları aratıyor. Ancak bu soruların çoğu ya yanıtsız kalıyor ya da tıbbi dilden dolayı anlaşılması zor hale geliyor. Biz de bu yazıda regl (adet ya da menstrüasyon) hakkında en sık sorulan soruları açık, sade ve bilgi dolu bir şekilde ele alıyoruz. Amacımız, herkesin bu doğal süreci daha iyi anlamasını sağlamak ve utanmadan, çekinmeden sorulması gerekenleri konuşulabilir kılmak.
Regl (Menstrüasyon) Nedir?
Regl, rahim iç tabakasının her ay belirli bir döngüyle vajinal yolla atılmasıdır. Ortalama 28 günde bir tekrarlanır, ancak 21-35 gün arasında olması da normaldir. Bu süreçte rahim duvarı, gebelik için hazırlanır. Döllenme olmazsa vücut bu dokuyu atar ve kanama başlar.
Regl süresi genellikle 3-7 gün arasında değişir. İlk regl (menarş) genellikle 10-15 yaş arasında görülür ve menopoza kadar sürer.
Regl Öncesi Sendrom (PMS) Nedir?
Regl öncesinde bazı kişilerde duygu durum değişiklikleri, sinirlilik, göğüs hassasiyeti, iştah artışı gibi semptomlar oluşabilir. Bu durum "Premenstrüel Sendrom" yani PMS olarak bilinir. PMS şiddeti kişiden kişiye değişir ve bazı bireyler için oldukça rahatsız edici olabilir.
Ne Yapılabilir?
- Şeker ve kafein tüketimini azaltmak.
- Hafif egzersizler yapmak.
- Magnezyum ve B6 vitamini destekleri almak.
- Yeterli uyku düzenine dikkat etmek.
Reglken Denize Girilir mi?
Hijyen kurallarına dikkat edildiği sürece adetliyken denize girmek mümkündür. Tampon ya da adet kupası kullanarak denize girebilirsiniz. Ancak kanamanın yoğun olduğu ilk günlerde, enfeksiyon riskini azaltmak için dikkatli olunmalıdır.
Reglken Seks Yapılır mı?
Regl döneminde cinsel ilişki, çiftlerin tercihine göre şekillenebilir. Bu dönemde rahim ağzı daha açık olur, bu da enfeksiyon riskini bir miktar artırabilir. Ancak hijyen kurallarına dikkat edildiği sürece regl döneminde cinsellik mümkündür ve bazı kişiler için ağrıları hafifletici etkisi de olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler:
- Prezervatif kullanımı önemlidir.
- Hijyen önlemleri alınmalıdır.
- Partnerler arasında açık iletişim kurulmalıdır.
Reglken Mastürbasyon Yapılır mı?
Evet, adetliyken mastürbasyon yapmak hem ruhsal hem fiziksel rahatlama sağlayabilir. Orgazm sırasında salgılanan hormonlar, krampları ve stresi azaltabilir. Ayrıca mastürbasyon, adet süresini kısaltabilir çünkü rahmin daha hızlı kasılmasını sağlar.
Regl Olduğum Anlaşılır mı?
Regl olduğunuzu çevrenizin anlaması genellikle mümkün değildir. Yeterli hijyen ürünleri (doğru cinste pedler) kullanıldığında dışarıdan fark edilmez. Leke yapmayan ve taşma önleyici ürünler tercih ederek rahat edebilirsiniz.
Regl Döneminde Dışkı Düzeni Neden Değişir?
Regl sırasında hormonal değişiklikler, bağırsak hareketlerini etkileyebilir. Prostaglandin adı verilen kimyasallar rahmi kasarken bağırsakları da etkileyebilir. Bu nedenle bazı kişilerde ishal, bazı kişilerde ise kabızlık görülebilir.
Regl Dönemi Sonunda Kan Neden Daha Koyu Olur?
Adet kanamasının sonunda gelen kan genellikle daha koyu renklidir. Çünkü rahim içinde birikmiş, daha yavaş akan veya oksitlenmiş kandır. Bu durum genellikle normaldir.
Regl Sırasında Duygusal Değişiklikler Neden Olur?
Menstrüasyon sürecinde östrojen ve progesteron seviyeleri değişir. Bu hormonlar ruh halini etkiler. Bu nedenle adet dönemlerinde bazı kişiler daha hassas, duygusal ya da sinirli hissedebilir.
Adet Kupası Nedir? Kullanırken Kan Geriye Kaçar mı?
Adet kupası, vajina içine yerleştirilen silikon ya da benzeri malzemelerden yapılan bir üründür. Kanı içeride toplayarak sızıntıyı önler. Doğru yerleştirildiğinde geri kaçma riski yoktur.
Spiral Varken Regl Kupası Kullanılır mı?
Bazı uzmanlar, spiral varken adet kupası kullanımını önermeyebilir. Çünkü vakum etkisi spiralin yerinden oynamasına neden olabilir. Kendi jinekoloğunuza danışarak karar vermek en doğrusu olacaktır.
Regl Sırasında Seks Yapmak Regl Süresini Kısaltır mı?
Evet, bazı kişilerde cinsel ilişki veya orgazm rahmin daha hızlı kasılmasına neden olur. Bu da kanamanın daha çabuk bitmesine yardımcı olabilir. Ancak bu durum her bireyde aynı etkiyi göstermeyebilir.
Tampon Nedir? Bakireler Kullanabilir mi?
Tampon, adet kanamasını emmek için vajina içine yerleştirilen bir hijyen ürünüdür. Bakirelerin tampon kullanması genelde önerilmez.
Tamponla İlgili Dikkat Edilmesi Gerekenler:
- 4-6 saatte bir değiştirilmelidir.
- Gece boyunca kullanılmamalı veya özel gece tamponları tercih edilmelidir.
- Uzun süre değiştirilmeyen tampon, TSS (Toksik Şok Sendromu) riskini artırabilir.
Regl Olmayan Biri Hamile Kalabilir mi?
Evet. Regl görmemek doğurganlık olmadığını göstermez. Yumurtlama düzenli olmasa bile bazı bireyler regl görmeden de hamile kalabilir. Özellikle ergenlik döneminin başında veya emzirme sürecinde bu durum daha sık görülür.
Regl Döneminde Göğüs Ağrısı Normal mi?
Göğüslerde hassasiyet, şişkinlik ya da ağrı PMS'in yaygın belirtilerindendir. Bu durum hormonların etkisiyle gelişir ve genellikle adet kanaması başladıktan kısa süre sonra azalır.
Regl Konularında Açık Konuşmak Neden Önemlidir?
Regl gibi herkesin yaşadığı ama az konuşulan konularda bilgi eksikliği, utanma duygusu ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Oysa bu biyolojik süreç, utanılacak bir durum değil; bedenin sağlıklı çalıştığını gösteren doğal bir döngüdür.
Regl Sürecine Destek İçin TENGA Ürünleri
Menstrüasyon döneminde bedeninize nazikçe yaklaşmak isterseniz, TENGA'nın kadınlara yönelik iroha vibratörlerin sizin için harika bir eşlikçi olabilir. Özellikle reglken yaşanan duygusal dalgalanmalarda, iyi hissettiren ritüellerin ve kişisel bakıma ayrılan zamanların önemi büyüktür. iroha’nın kullanıcı dostu, sessiz ve zarif ürünleri, yalnızca cinsel haz için değil; aynı zamanda beden farkındalığı ve kendine şefkat yolculuğunuz için de güvenli bir alan sunar.